Å fylle ryggsekker med lærebøker og skolemateriell kan gjøre ryggsekker tunge og vanskelige å ha på seg. Hvis den ikke bæres på riktig måte, kan ryggsekker forårsake rygg-, nakke- og skuldersmerter hos barn og ungdom. Selv om ryggsekker ikke har vist seg å forårsake skoliose eller langvarige problemer, er det aldri for tidlig å begynne å utvikle gode vaner som kan redusere belastninger og smerter i ryggen.
1. Riktig størrelse – større er ikke nødvendigvis bedre. Jo mer plass i ryggsekken, desto flere gjenstander vil barnet bære – og jo tyngre blir ryggsekken. Sørg for å velge den riktige ryggsekken som best passer ditt barn og deres behov. Vesken du velger bør være proporsjonal med barnets høyde.
2. Ha to brede polstrede skulderstropper – Det er viktig å ha en bred justerbar skulderreim og fordele vekten jevnt mellom skuldrene. Mer polstring betyr ikke mindre smerte. Lengden på de to stroppene bør opprettholdes jevnt. Upolstrede skulderstropper kan være ubehagelige og kan stikke inn i barnets skuldre.
3. Ha en polstret rygg – dette legger til komfort når sekken sitter godt sammen tett inntil ryggen. Den beskytter dem også mot skarpe gjenstander eller kanter (blyanter, linjaler, notatbøker osv.) inne i pakken.
4. Ta med belter eller bryststropper – belter og skulderstropper hjelper til med å omfordele vekten av ryggsekken jevnere til kroppen.
Se etter ryggsekker med rom: Disse kan bidra til å fordele vekten av innholdet jevnt over hele ryggsekken.
